社交ダンスと　健康法　！

　　　　　　社交ダンスで歳をとらない、いつまでも若く　！

人間の筋肉は年間約　１パーセント落ちるといわれています。



　　下半身の腓腹（ひふく）筋　　ふくろはぎの筋肉のこと



　　かかとを蹴りだして身体を前に運ぶ際に使われる。



　　　　　　　　衰えると速く歩けなくなる



　歩行速度が遅くなると寿命が短くなるという報告がある



　筋肉が衰えると、脳梗塞、脳卒中になりやすい　！





　　　　　　その予防法とは、



　　　　　踵を蹴りだす



　　　　中腰で頑張る



　　　つま先立ちスロー体操



　　肩幅に足を開く　つま先立ち運動





Ⅰ日　10回　～20回　2回くらいする。



　　加齢と共に動脈硬化は進んで行く　！　　





大阪大学　神出　計　先生は100才を超えている人は！




下半身の筋肉が丈夫なことで血管年齢が若く保たれていた。



　脳の活性化　　1　注意力　



　　　　　　　　　　　　２　計画力　



　　　　　　　　　　　　３　記憶力



　　　いかに社交ダンスは全身運動に適しているか、



　　　　　おわかりに成られたと思います。　　





　　　身体を老けさせない！（山田先生）



　　　脳の血流の低下改善出来ます。



　　　衰えた脳の血流量を上げる





　　　　　　それには　！



　風呂に入って歌を歌う　。



　家事をしながらテレビを見る。





2っ以上のことを同時に行えある能力を鍛える



認知機能の改善が期待が出来る。





私も社交ダンス長年　（40年）



生徒さんに指導させて頂き同級生徒比べますと、



5歳～10才くらいの差があるとおもっております。（若い）



自分でいうのもおかしいと思いますが？





デモ　　病院に入院したことがありません！





こんな嬉しいことはありません。



感謝　～です！





皆様も社交ダンスで健康と若さを保って下さい。　　　





　　　Ｋ＆Ｓダンススタジオ　（長野駅前）



　　　　　090－2540－7160　　大門