普段の生活では使わない筋肉を社交ダンスでは、頻繁に使います。
背筋をピンと伸ばした状態を維持しながら、おおきな歩幅でステップしたり、
お腹周りをねじッタリ、腕を高く（ホールドする動作をします。）
すると首回りの筋肉 肩の上腕二頭筋復直筋 お尻の大殿筋復
ふくらはぎの下腿三頭筋を中心とした筋肉がたえられます。
筋肉の量が増えると新陳代謝が増え脂肪燃焼が促進される。
サアーあなたの明るい未来が待つている。
うまくなるために ！
６０日間社交ダンスマスタープロゴラムをごらんください
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